イスラエルの水管理の奇跡的なモデル Israel’s Miraculous water management Model

 

水不足は多くの国の未解決の問題でありインドを含む多くの国がモンスーンのみに依存しているため、世界の人々は水不足の問題の解決手法と対策について関心を有する全ての諸国との会議で延々と話している。しかし、多くの国はこの問題に取り組む努力に成功していません。

イスラエルは水のリサイクルではるかに多くの技術を利用して他の全ての国よりもっと先に進んでいる。

 

車輪を再発明する代わりに模造車両をするのはよりよい選択です。No need to reinvent the wheel .セス・シーゲルさんのベストセラー本"Let There Be Water"でそう言われた。

イスラエルは水の再利用で世界のリーダーになり、その水の約80％をリサイクルしています。 スペインは１7％を再利用し2番目につまり1位と大差のある2位に到着し、米国は5％だけ再利用します。

イスラエルの土地の60％は砂漠で、残りは乾燥でしています。降雨量は気候変動により1948年の平均の半分になり、地球温暖化が進むにつれてかなり悪化になった。これに加えて 1948年以降、イスラエルの人口は10倍に増加しました。

これまでの長期間に、イスラエル国の経済は70倍に成長しました。 しかし、社会がより豊かになったときに起こるように、水を浪費し始める代わりに、水管理の「イスラエルモデル　Israel Model」と呼ぶものを実装すし、その新しい豊かさを使用しました。

 

イスラエルは地下水と湖水を使用していますが、その水の安全保障の鍵は、深井戸の掘削、大規模な脱塩、処理済み下水を農業に再利用すること、漏水を早期に発見して修正することなどです。点滴は、マイクロ灌漑とも呼ばれ、数千年ぶりの給水イノベーションでした。 大量の水と肥料でフィールドを氾濫させる代わりに、その多くは無駄になり、両方とも少量が植物の根に直接滴下されます。

 

イスラエルで再利用のために処理された水は、主に農業灌漑に使用されます。 河川流量の増加などの環境目的や消火のために、およそ10％が使用されます。 海に排出されるのはわずか5％です。

 

これはイスラエルの水の奇跡であり、深刻な水不足は問題になっている国々が助けることができる。

ほかの国が学ばなければならない教訓は、イスラエル国は数年前に極度の水不足に直面していた国でも、この問題を科学的な、技術的な専門知識な工夫でを解決した。最も重要なのは50年先の長期計画を使用し問題を機会に変えたことです。

興味深い教える方法

変化は不可避であり、変化は不変である。6か月前、誰も学校の建物が空になり、全ての授業がオンラインで実施されるのは夢にも思わないことだ。

教え方も時代によって変わるものです。私の 両親が学校で勉強していたとき、学校はとても厳しかった。ささいなことにも厳しい処罰を科する状態でした。宿題をほったらかし時もひどく殴られました。

我が家でも、私より８歳上の姉さんが九々の表を暗唱しなかったことで父に殴られた。姉さんは4歳の時から、お父さんから英語の文法を勉強させられました。

 しかし、私の場合、規則はあまりにも守られず、7歳から夕方にヒンディー語を勉強され、午前6時30分に音楽の授業を受けられました。しかし 家から離れるための脱出のルートと私はみなされてよく楽しんだ。

 私の子供に教える時まったく違った方法を試しました。私が住んでいた非常に巨大な団地に駐車されている車や二輪車に書かれているアルパベットや数字を読ませることで、英語のアルファベットと数字を教えました。

 息子たちが二人も大人のようなつもりでに新聞で大きいサイズのフォントの広告と単語を読め始めた。そういう訳で児童図書を読むのがスムーズに進んだ。

私が教える大学の授業は（N５のレベル）終日または夕方です。 そして学生たちがまったく新しい日本語は非常に難しいと感じられる。 有名な映画の名前や映画の歌や、映画の有名なセリフを翻訳されたりによって退屈さを避けるようにしました。言葉や漢字を覚えるため面白いニーモニックもたくさん使っています。

日本語を習うために興味を刺激するように色々な工夫で日本語の面白さを感じさせました。大学の学生たちが主科目やその他の職務関連の試験に集中していますのでこれといった固定的な方法じゃなくて状況と学生の優先順位によって教え方を作成します。

学習心理学によると何度も目を通して読よりセリフを完璧に覚えることができる。今までセリフだけ使っていました。

しゃし百聞は一見にしかずと言うように　これからこのような　コメディーmemes を使って教えようと思います。

 

ガネーシャ・フェスティバ

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ガネーシャ神様はインドではとても人気な神様で、至る所にガネーシャの像や絵などを見ることができます。

ガネーシャ・フェスティバルは、ヒンドゥー教の神ガネーシュのお祭りです。

ガネーシャ神様は象の頭をした神様なのです。困難を取り除き福をもたらす神様としてあがめる。要するにガネーシャ神は、力、至福、英知の神様です。

インドのお祭りの本来の目的は　神様に感謝すること。

このお祭りは神様ガネーシャの誕生を祝うお祭りです。

家でこの祭りは比較的に単純な方法で祝う。

各エリアで小さな寺院であれ大きな寺院であれ　どこでも、祭りの時には大きな仮の寺院を作り、そこにのガネーシャ神様のアイドルを中心に飾る。

神様がもっと喜ぶよう、華やかな装飾がほどこされます。たくさんの鮮やかな色彩で照明されで生花でも飾り付けられます。

さまざまな種類のお菓子が神様に供え物とされ、参詣者に配布されます。

お菓子の中でもモダックという甘いものは主なものです。

ガネーシャ神様のお気に入りであると考えられる。

このモモのような白いお菓子はモダックと呼ばれています。これは米粉とジャガーで（Jaggery)作られた甘いものです。

参詣人が寺院にお金を寄進する。

毎年インド全体で行われますが、マハラシュトラ州のムンバイとプネーが特に有名です。

このお祭り「ガネーシャ・チャトゥルティー」は、10日間の祈りののち、ガネーシャが神様のアイドルを海に帰っていくこともとても華やかです。神様なので　海に沈むといわないです。

大勢の人が集まって神様のアイドルをトラックに載せて行列に海へ行く。神様がお乗りになるトラックは花や食べ物などの豪華な装飾が施されているのが特徴。

地域の男性は太鼓を叩きながら踊ります。

最終日には、ガネーシュ神様のアイドルを海にながされるシーンはこれです。

人々から取り除いた障害が海に沈むような意味です。このフェスティバルは今年22.9.2020に祝われる。

間違いの繰り返し

 

個人でも組織でも、間違いを犯していることをよく知っていても、同じことを続けています。人々がよくやる間違いは、遅く起きる、過食する、飲み過ぎる 定期的な運動を怠けると数限りないことがある。

遅刻することを例として調べたら遅刻を避けるためにたくさんの工夫が例えば目覚まし時計などがあってもそれに従わないで同じ間違いを繰り返してやる。

早く起きなければならないことをよく知っていますが、夜遅くまで起きて電話でソーシャルメディアや映画を見て時間を無駄にし、翌日の朝遅く起きる。

繰り返し間違いの理由はいろいろです。

同じ間違いが何世紀にわたっても繰り返されている人生に　時間の重要性にを気づいても、残念ながら物事を何度も繰り返す運命にありますという人もいます。つまり人間　　　　　デザインはそうなんです。

また、なぜそれを再び経験するのかについてのより深い教訓を学ぶまで、間違いを繰り返すことになるという哲学の説明もあります。

これについてのもう1つの興味深い点は、間違いを見て分析して直す人もいれば、他人の間違いとして責任を他人に転嫁する人もいます。つまり、単に変更したくないため、すべてを一種の責任のなすり合いになるに合理化しようとする人もいます。

同様に仕事を延期する。 子供の頃から、毎日のように宿題や勉強を延期しています。 このため、低い評価が得られ、失敗することもあります。それでも学生たちは勉強しないで試験に落ちるのは続けている。

心理学の専門家は、その理由は人々の行動が、人々の行動の原因である脳のニューロンのようなパターンであると言っている。人間の 脳のパターンを変えるまで、同じ間違いを繰り返しも続ける。

この行動を直すのもそんなに簡単ではありません。

いくつかの学生が数学の試験の前の夜過剰に張力がかかって、泣きそうになり、人生の時間を無駄にしないことを約束しますが、試験が終わったらすぐに元に戻すのはよく起こるありふれたことですね。

我々はしょせん人間であり間違いが生じやすいと、言ってそれを正当かされている。

その説明を実証するために、偉大な人々による間違いの例を挙げて簡単に証明する。

ミスをしていることは、それは成長していることの意味と提唱する心理学的な説明もあります。活動なし、間違いもなしとも言われる。

また、もう一度誤りを犯した場合は書き留めて、分析して見るのがおすすめです。

間違いを繰り返している場合は、間違いから学んでいないは事実です。

間違いから学び、繰り返さない場合に限り、間違いは成長する要因になります。

だから、人生で成長したいのであれば、間違いを繰り返すことは正常ではありません。

要するに、自分を出来るだけ早く癒す。

間違いを繰り返したら手痛いエラーになるはずので。

Cost of mistakes are magnified by repetition 

 

自分のブログを立ち上げる

 

執筆に情熱があって、過去20年間雑誌に母語タミル語で執筆していた、2013年自分のブログを始めました。 日本語のブログは英語と混ぜて書いたのですが、読者はあまりいませんでした。 だから私は書き込みをやめました。

その後、再びロックダウンした後、私は書き始めました、そして読者からフィードバックを得ることができて幸せです.

これまでの人生で色々な場所で住んでいてたくさん学び、たくさんの経験をしてこられたと思います。豊富な経験から得った知識を発信する情報もたくさんあります。依然として時間がある時たくさんの本を読みあさっている。

私が本を読むとき、好きな語句、表現、単語の使用法などをすべてのメモを取ります。 このメモを取ることは、日本語だけでなくタミル語と英語とヒンディー語にも当てはまります。だから私はそれらを読むたびに、私もそのトピックについて書けるように感じ、つまり読書の習慣は書き込みの習慣に影響を与えた。

そもそもこの情報を文章で書こうと思うと何時間もかかりますが、書くことへの情熱が持っているので続けています。

ブログを書くことは多くの利点をもたらします。

書く前にたくさん読む必要があるから新しいことを学べる可能性がある。読み取り速度も上げます。

何かをすればするほど、そのスキルは上達します。 書き込みも例外ではありません。

もっと良い文章を書きたいという情熱による継続的な練習で文章も改善されるようになり。 母語以外でブログを書いている人は、その言語に習熟するようになります。

 コメントやソーシャルメディアエンゲージメント(Social media engagement )を通じて、新しい言語を話す他のユーザーと交流する機会が得られます。技術的な学力を習得することができる。

知らず知らずのうちに多少の知識が身に付くようになります。

ブログの最大の利点の1つは、他のブロガーとこのブログの読者とつながることです。

 ソーシャルネットワーク（Social net work)やメーリングリスト（Mailing list )でフォロワーを増やすだけではありません。他人同士の関係も築けます。

読者がいない限り、ブログを書いてお金を稼ぐ可能性はありません。 それでも上記のすべての理由よりも重要な精神的な満足感を与えるので、私はブログを書き続けたいです。

 

 

 

 

 

 

感謝の日記 （Gratitude Journaling ）

 感謝の日記は、毎日感謝していることの日記です。

毎日起きた後あるいは寝る直前に感謝している3つまたは5つの良いことを考え、それを書き留めること。 感謝のジャーナルは、自分の人生の前向きなことに集中したいと望む個人によって使用されること。

感謝の気持ちは、ポジティブ心理学の分野で多くの注目を集めています。 一部の研究では、習慣的に感謝している人はそうでない人よりも幸せであることがわかっています。

毎日ポジティブな気分で始まり、活気があり、世界に挑む準備ができるようになります。 人生のすべての問題を精神的に頭の中で再現し、心をコントロールしてよく集中することができる。心を楽観的な状態に移する可能性がある。

感謝をジャーナリングするためのアプリもインターネットでたくさんあります。最適なアプリを選択できる。

  助けてくれた古い友達と良い関係を持つこともできます。例えばジャーナルに書いたものを読み返すと、誰が私たちに助けてくれたかがわかります。長い間つながっていない場合は、その友達に連絡して感謝の気持ちを伝えたら、友達も幸せになります。つまり他の人とのより良いつながりの可能性がある。　

良い人と良い状況に囲まれていると感じる満足感を得て、安心感を得ます。そして肉体的および精神的な痛みの症状を軽減される。

毎日の物事を書き留めるために実際のジャーナルを持っている必要はありません。 どの紙でも同じような機能をもつ。それをジャーナルしない人います。 その代わりに、毎朝大声でこの5つの良いことを言います。 それが素晴らしいと言っても、それより書き留めることの効果が高いです。あとで読み返すことがもっと強力なエネルギー源になるので。

書くときは一瞬、その時に感じた気持ちを感じろのが重要です。明確に理解しないで書いたらこれは毎日の行わなければならない雑用になるおそれがあります。これは潜在意識のトレーニングの一種です。

書き留めるとか大声で言うとか　あるいは感謝していることを考えてベッドにいるとか何でも採用されるのは大丈夫です。日々、人生をより感謝し、自分を幸せに感じるのはおすすめです。

感謝のジャーナリングテンプレートの（Sample of gratitude journal template)標本は下記の通りです。ニーズに合わせて変更することもできる。

日付
感謝することを
感謝している人々
感謝している状況
今日よく進んでいた他のこと
今日うまくいかなかったこと。
今日うまくいかなかったことを修正する方法
明日に期待していること
明日もよく進む理由とポジティブポイント

バーチャルアシスタントの仕事( Virtual Assistant Job)

コロナウイルス感染拡大の影響で私たちの日常活動のあらゆる領域に多くの変化が必然であることを受け入れる。 オンライン教育の高まる人気は誰でも知っている。

そして今、最も一般的なのは、学校や大学の教育だけでなく、健康のための体のエクササイとズヨガと他のすべてのコースもオンラインで行われている。

 他の情報技術関連企業の仕事も可能な限り自宅で仕事ができるようになりました。

通勤を避けて居ながらにしてコーポレートアート（Corporate）の仕事もやるようになった。国内および海外の会議の議論はオンラインで行われます。要するに変わったコーポレートアートの社風です。これは会社だけでなく会社の従業員にも好まれます。

 このコロナウイルスは全ての企業で大きい影響を及ぼしたせいで、仕事の種類と仕事のやり方について全く違う方法で考えるようになりました。

だから、在宅勤務の枠内で、私たちが夢にも思わなかったほど多くの仕事を生み出した。 そんなものです。 デジタルマーケティング（Digital Marketting）の名の下でのオンラインマーケティング。 最新の動向に遅れずについていくため多くの人々がデジタルマーケティングに関するコースを始めました。

 FacebookやInstagramやwhatsappによるオンラインマーケティングはすでに存在しているため、これはそれほど驚くべきことではありません。 さらに驚くべきことは、バーチュアル・アシスタントの( Virtual Assistant Job)仕事です。

バーチャルアシスタントの仕事( Virtual Assistant Job)とは何ですか？

                       

バーチャルアシスタントは( Virtual Assistant Job)遠隔地から起業家や企業に様々なサービスを提供します。デジタルマーケティングのタスクから、アポイントメントのスケジューリング、イベントの管理、個人的な用事まで。バーチャルアシスタント( Virtual Assistant Job)にほとんど何でもさせることができます。

タスクをまとめて言えば　ソーシャルメディア(Social Media)管理 をはじめ 　個人あるいは仕事関連のタスクを実行するまでいろいろです。

 メリット

中小企業で少量の仕事量のために正社員を雇うのではなく、時間給で誰かに外注することを選択することができます。

時間の節約

通常、企業は採用プロセスをクリアした後、社内チームにタスクと義務についてトレーニングする必要があります。これにはすべて、時間とお金がかかります。また、ビジネスオーナーは、トレーニングコストに関しても多くの節約ができます。

会社の観点から、賃貸燃料と他の事務所に関連する管理費を避けることができます。

  会社の従業員の観点から、通勤時間と旅費を節約でき、在宅勤務を快適することができます。

ひとつの会社ではなく多くの会社で働くことができます。

両方に利益をもたらすためバーチャルアシスタントの( Virtual Assistant Job)

仕事がますます増えて行くと思います。

 

外出自粛の大切さ

新型コロナ感染抑制のためいろいろな対策が政府によって講じられているが　この中で最も重要なのは外出自粛を守ることです。ロックダウンは4か月前に導入され、自宅に引きこもりの方が多い。外出自粛を主張する理由は感染者の数が増加する傾向にあるから。治癒する症例の数は増加していますが、新しい患者の数も増加しています。そして一日中家にいるのにうんざりしていることは現にあった事実です。

手を洗ったり、マスク着用したり 殺菌剤を使って野菜や果物を水で洗ったり　人々から距離を置いたりするなど、色々な非常に多くの対策があります。けどウイルスは、感染経路を

断てば感染しません。そして政府はコロナウイルスの発生と拡散を制御するため市民に厳格に外出自粛を従うよう宣言しています。

インドで病気のために医師と相談することを含む多くの重要な仕事も、交通機関がそこにないので行うことができません。 社会化は完全に停止されました。

 

ショッピングをすることや、浜辺で過ごす週末や宗教的な場所を訪れたりすること、海外旅行することなどがまったく不可能です。

多くの人が失業し、多くの人の減給を言い渡されたり、哀れな生活を送っています。多くなひとはクレジットカードとか学費とかを支払うことができず　日々の出費をするさえ困難になっている。

長い間家に閉じ込められているので、不安に駆られている人も大勢いるでしょう。

一体いつまでこんな状態が続くだろうと感じるのはかなり自然です…

しかし　理由は何であれ私達は外出を避けなければならないのです。

どれだけ気を付けていても、いつでもだれにでも　どこでもなんの状態でも感染の可能性はあります。

外出自粛は、決して自分のためとか自分の家族のためのとかでなく、取り巻く全ての人達を救うために必要なこと。

背景には、多くの医師、看護師、その他の医療関連の従業員も危険に直面しています。一人ひとりの、ほんの楽しいのための外出がら感染拡大源となる露恐れがあります。

その上「第2波」の発生の可能性もあるのでこれを防ぐために外出自粛が絶対必要な条件です。

マスク着用などをしっかり行いコロナウイルスに勝とう。

マルチタスクとシングルタスク (Multi task and Single task）

インドでは女の子を育てている時全ての家事が女の人の責任なのでマルチタスクに今から習ったほうがいいと相談されている。

これに対して男の子は、シングルタスクに集中することをお勧められる。男の人の主な目的は、良い仕事を見つけてお金を稼ぐことだけです。

昨今の傾向では教育と仕事の機会が広まったため、女性はもっとマルチタスクを行うことが期待されています。

本当にマルチタスクに夢中になることは可能ですか。

 マルチタスクの人は、シングルタスクの相手よりもストレスを感じやすい。

その上、私たち誰もが実際にはとても得意な人ではありません。私たちの脳は一度に複数のことを行うように設計されていない。

ストレスは体に負担をかけ、記憶力の低下、消化器系の問題、心臓病、睡眠障害につながります。また、集中力の低下にもつながります。

マルチタスクは常に時間を節約しているわけではありません。

マルチタスクは時々あまりにも危険です。

車を運転している間に電話で話していると、手に赤ちゃんを抱いながら　料理をするなどな無限マルチタスクのリストは絶対に危険です。

 マルチタスクであると言っても、それは同時に多くの仕事をしているということではありません。

  マルチタスクというのは、実際には、1つの仕事のほんの一部を少ししか行わず、他の仕事にシフトし、それも完了せずに3番目の仕事にシフトしていること。

たとえば、電子メールの一部を入力し、それを停止して電話に切り替えてテキストを読み、それも停止してビジネスコールに応答するなどです。

2つのことを同時にやったり、タスクの間を急速にジャンプしたりすると、両方のパフォーマンスが低下になる恐れがある。

その理由は　私たちの心は、一度に一つのタスクにだけ意識的な注意と集中を効果的に与えることができます。

 シングルタスクに集中するプロセスでより質の高い結果をより早く得ることができます。

 シングルタスクはエネルギーを節約し生産性が向上し自己規律も促進します。

かいつまんで言えば一度に1つのタスクに集中して　かなりのメリットを享受したほうがいいです。

 

 

 

ディジタル・ミニマリズム （Digital minimalism）

私たちが今情報化の時代に生きている。ディジタルアプリが私たちの生活を規定している。アンドロイドやその他の高度なオペレーティングシステムの発明で、いながらにしてオフィスワークをしたり、買い物をしたり、会議への参加ををしたり、社交的な交流を行うことなどができます。

しかし、これらすべてのアプリが利用可能になったことで、私たちはまだ  いくつかの不備を感じており、多くの用事とか家事とかが放置されていると感じています。時々やりがいがある何かをする時間がないと感じることもあります。

圧倒的な数のアプリケーションが私たちの焦点をそらしました。私たちの生活がソーシャルメディアやコミュニケーションツールに頼りすぎて、バランスも崩してしまった。より良いパフォーマンスのために家にミニマリズム（Minimalism ）を提唱します.

            同様に、多くのアプリを整理すること。 なんの価値もなく、時間をつぶすだけのアプリや、ソーシャルメディアから必要に応じて撤退する。

キャル・ニューポートさん（Cal Newport san）がバランスを得るためデジタルミニマリズムコンセプト(Digital minimalism Concept)を提案しています。

私たちは一日中画面を見たり、KindleやiPadで本を読んだり、家に帰って映画やテレビを見たりしてリラックスします。

キャル・ニューポートさん（Cal Newport san）が私たちが時間とエネルギーをどのように使うかについて、より多くの制御と意図を持つべきだと示唆しています。

つまり、私たちはテクノロジーに/インターネットに  はまっているのです。ハイテクの世界で成功するための鍵は、テクノロジーを使う時間を減らすことです。

ミニマリズムと言うのはモノを減らすだけではなく、自分の時間とエネルギーの使い方をもっとコントロールしすること。

この片付けや生理(De-Cluttering)は1日では実行できません。キャル・ニューポートさんが（Cal Newport san）は、テクノロジーの使用を、個人の生活と専門家としての成功するために30日間必要とて提言します。

 

テクノロジーの使用法は誰にとっても異なるように見えますが、この30日の間で何が大事なアプリか何かを放っておくがよく理解できる。

 

30日後それらをどのように使用するか。 真の価値を理解したら、それらを中心にテクノロジーを構築することができます。この方法で意図的になり、より力を与えられ、より効果的な生活を過ごせるようになります。

ドゥードリング瞑想 Doodling Meditation

ドゥードリング（Doodling）とは、他のことに夢中になっている間に作成された無意識のまたは集中していない絵を指します。

多くの人々は、空港でつまらない待機をしたり、長時間の講義中の気を散らしたり、会議で時間を過ごす時、退屈から逃れることとして　だらだら(ドゥードリング)に頼っています。これは一般的なスクリブリング（Scribbling）です。つまり目的がないで書いたものです。ドゥードリング瞑想は（Doodling Meditation）スクリブリング（Scribbling）よりも明確な目的を持っている意識的な行動である。

ドゥードリング瞑想（Doodling Meditation）の目標は、瞑想的な方法でドゥーダル（Doodle）を完全に操作することです。はっきりして、紙とペンとか鉛筆とかに焦点を合わせ、完全な意図で繰り返しをドゥードリング（Doodling）する必要があります。 したがって、その瞬間にだけ存在するようになります。

ダドリング瞑想（Doodling Meditation）を行う方法がたくさんあります。この方法は他の方法よりも優れているか 劣っているかはありません。

この動作をするように特別な文房具やスキルを持っている必要はありません。

絵を描くスキルがないでも大丈夫です。決まった一連のルールもありません。

非常に単純な形状、線、点、波線などを使用できる。概念は下記のように人間とか動物の顔とか、アルファベットまたは幾何学的な形である場合もあります。

必要に応じて陰影を付け、各ストロークに注意を払い、慎に考えます。完了するまで続けること。ポストイットノートのように小さくても、ポスターのように大きくても構いません。それは自分次第です。いつ描画を停止するかは自分で決る。

完成されたドゥードリングの中で正しいものや間違ったものはありません。それは最終結果ではなく、取られているプロセスについてのことなのです。重要な条件は一つだけ。これは、消しゴムを使用しないこと。

心を集中させるストレスを和らげる　リラックスができると幸福感を高めるといういろいろな便益を得ることができる。

これは瞑想の一種であり、費用は一切かかりません。

これは、ZendoodlingまたはZentangleとしても知られています。

セルフヘルプの本と人間

私がいろいろな国の本屋に行くたびに、私が観察してきたことは、少なくとも10％の本がセルフヘルプの本であるということです。 

私も過去40年間、たくさんのセルフヘルプ本を購入しています。

これを読んだおかげで、私はスマートになるための多くのアイデアを知っています。その中で有名な工夫は

 「1分のルール」です。

Gretchen Rubinさんが思いついた工夫です。

この工夫は非常にシンプルです。タスクが完了するまでに1分以下かかる場合は、実行する必要があるとわかったらすぐに実行してください。これは信じられないほど簡単で、とても効果的なルールです。もし結果を出したいのであればこのルールを一貫して守らなければなりません。

 

もう一つの工夫はメル・ロビンスさん（Mel Robinson ）の5秒ルールです。

5秒ルールも同様に単純なアイデアです。 

目標に対して行動する本能がある場合、5秒以内にこの仕事をし始めるごとです。要するに目標を達成しようとする本能や欲望を感じた瞬間に、ルールを使用すること。そうしないと、脳がその欲望を殺してしまいます。

上記のルールを誠実に守る場合1日ではほとんど違いがないように見えても、数カ月や数年をかけてもたらされる影響は計りしれない。

しかし実際はそうなのか。

どんなにいろいろな工夫を作用されても変わりたいけど変われない状態がつづけている。それはなぜですか。

 

いろいろな理由があっても主な原因はこの全ての行動を実施しないことです。日常生活の中でも取り入れることができないのです。使い方がわかっても必ずしも使いこなせるとは限らない。

 人間は指示に厳密に従うロボットではありません。

人間の行動は常に変化しつづけている。状況によって、時によって、刻々と変わっていくものです。

その工夫よりこの工夫とか　。。。効果はちょっと。。

といろいろな考えに巻き込まれています。つまり思考障害を起こす。

 そして人が1日停止すると次の日も同じように停止し、いわゆるルールは守られません。その後、それは永遠に行われていない状態です。

 その結果 再び、始めたところに戻ります。

 

 

 

７月２４日】世界と私｜第１５回

今日は15回目の世界と私のイベントがありました。

このイベント参加させていただき誠にありがとうございました。

 最初に参加者は別々の部屋に割り当てられ、参加者とフリートークです。

自己紹介セッションが終わった後、各国がコロナパンデミックの事情とこれをどのように自分が住んでいる国に取り組んでいるかについて話しました。               

また、各国住民がどのように対応しているか、マスクを着用しているかどうか、社会距離はどのように守られているか、などについて詳しく情報交換しました。。

また、ロシア・トルコ・ブラジルとインドの現在の気象条件についても砕けたはなしをしました。

次に、最も興味深いセッション豆知識（まめちしき）クイズというクイズがありました。

最初に私たちは、豆知識クイズは何どう言うものかと考えていました。驚いたことに、それは簡単でもなく難しいものでもなく、考えさせられるものでした。皆これが正しいか、それが正しいかを推測していました。 なぜこれが正しいのか、なぜそれが正しくないのかの意見も交換した。

 

 最初の質問は世界の地図であり、さまざまな国がそのようにa、b 、cとして示されていました。国の名前を調べるもんだいでした。

隣国を参考にして、国名の答えを見つけました。

 第二に、言語の名前を見つけることでした。様々な言語のスクリプトを与えました、そして私達は言語の名前を見つける問題でした。私は前に銀行の仕事でインドの色々な場所で働いていたので、タイ語以外のすべての言語を見つけることができました。

 次はコインの画像は展示品であり、どの国に属しているかを答える問題でした。

 次の質問はさらに興味深いもので、国旗の画像から国の名前を見つけることです。すべてを見つけることができました。

驚いたことに、私のチームメンバーみんな知識が豊かであるので上記のクイズのすべての答えは正しかった.。

 

後で食べ物の画像から、それらの名前を付けることがありました。答えるのは難しかったが　それは私たちの即興的な会話の能力をアップする機会です。

チームメンバーが楽しい時間を過ごしました。 この世界と私イベントは、世界中の人々とつながることができるイベントなので本当に楽しかった。

  もっともやりがいのあるクイズでした。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

小さなハビッツ【習慣】と私

タイニーハビッツ（習慣）という本はB.Jフォッグ（BJ Fogg）さんによって書かれた本であり、主なアイデアは、タイニーハビッツ（習慣）を使用して　自分の生活の中で自動生成のハビッツ（習慣）になるということです。

 それは一般的に私たちの日常生活に新しいハビッツ（習慣）を作るために、21日がかかると言われていますが、それは人によって異なります。  良いハビッツ（習慣）を形成するために他の人からのモチベーションも時々必要です。しかしみんな自身が忙しいので、他人からのモチベーションの可能があまりないということです。更にハビッツ（習慣）のための外部からのモチベーションは一時的なことです。

自分を律するための良いハビッツ（習慣）を形成するためには、最初の一歩を自分が踏み出すべきであり、それ以上のステップと続けるための全力を尽くさなければならないも自分だけです。

BJフォッグさんは小さなハビッツ（習慣）を次のように説明しています。

1日1回以上行う行動

30秒未満の行動

少しの努力だけ必要とする行動

変化の結果はすごいです。タイニーは強大です。（TINY IS MIGHTY）なぜなら、私たちが行う変更は小さく見えるかもしれませんが、効果は無限です。

彼は他者からのモチベーション【動機】付けを必要としない方法論を導入しました。そして変化や新しいハビッツ（習慣）は採用するのが簡単で、継続するのが容易になります。

少ない労力で効果的な変化につながり、

それを手助けする3つの小さな習慣を定義し、この小さな習慣を90日間実行すると、ほぼ自動的に自分自身を再発明することができる。私がロックダウン期間中に採用した小さな習慣は　このみつです。

私に腎臓結石の問題があるのでアラームを1時間ごとに携帯電話の目覚まし時計にセットして、アラーム後に200 mlの水を飲むことをしています。

二番目は 洗面台の掃除は　とても面倒で大嫌いでした。だから私は朝食と洗面台の掃除清掃アクティビティをリンクしました。朝食直後、毎朝手を洗う時　洗面台を洗剤で洗います。したがって、洗面台は常に清潔で、以前よりも時間が少なくかかります。朝食後の手を洗うことはスキップできません。そして洗面台の掃除は定期的に行われます。

三番目はかかってきた電話のベルが鳴るときいつも　私は2つの深呼吸をして自分にリラックスリラックスと二回言います。このため、まえは100を超えていた私の脈拍数が今85に達しました。

この小さなハビッツ（習慣）の変化が 私の人生に大きな変形もたらしたことである。